「サカナのちから」の効果的な飲み方 ～アスリート編～
運動選手にとって大切なのがトレーニングを効率良く積み重ねること。
そして栄養補給による体づくりです。
運動選手が摂りたい栄養素の中でも特に注目したい栄養素がタンパク質です。
競技の差はあれど、多くのハードな練習を重ねるアスリートにとって、筋肉には相当な負荷がかかることが多いです。
そのため、筋肉の修復材となるタンパク質をいかに効率良く補給できるかが大切といえるのです。
ここでは「サカナのちからA forアスリート」をオススメする理由と効果を感じてもらえる飲み方について紹介します。
BCAA補給に「サカナのちから」
BCAAとは、分岐鎖アミノ酸(Ｂranched-Ｃhain Ａmino Ａcids)のことで、食べ物からしか摂ることができない必須アミノ酸９種のうちの、バリン・ロイシン・イソロイシンを指します。
BCAAは筋繊維をつくるアミノ酸の３０～４０％を占める成分であり、運動中の筋肉のエネルギー源として使われます。
また、筋肉中でエネルギーとして使われるので、運動する者にとっては大変重要なアミノ酸といえます。
アミノ酸が不足すると、筋肉の損傷・筋力の低下、しいては肉離れなど筋肉性の怪我につながるリスクも増えてしまいます。
なおBCAAはカラダへの吸収スピードが速いペプチドでとることがおすすめです。ペプチドならば飲んで３０分後には吸収されるといわれています。
ペプチドとは、たんぱく質が消化酵素で分解され、アミノ酸が数個固まった状態のこと。アミノ酸を２～３個まとめて取り込めるため、効率的に体内に補給することができます。肉や魚のたんぱく質からアミノ酸を摂ろうとすると、消化され吸収されるまでに3～4時間かかりますが、ペプチドでは、既に分解された状態ですので30～40分で吸収されていきます。
「サカナのちから」を飲むタイミング
「サカナのちから」の原料は天然の白身魚を酵素分解したすり身です。
ハードなトレーニングやレース時は、コンデイションに合わせて飲む量を増やしていただけます。
運動しない日：10粒 目安
「運動しない日には、サプリメント類は飲まない」…と決めていませんか？
「サカナのちから」は運動しない日も毎日飲むことをオススメしています。
BCAAは筋肉のなかで分解・合成される特性があり、運動をしない日にも体のコンディションを整えるために、毎日補給しておくべきだからです。
「サカナのちから」は高タンパク・低脂肪で消化吸収性に優れているため、体に負担をかけません。
運動しない日も余分な脂肪は摂らずに、日々の健康維持に役立てていただけます。
運動前：10～15粒 目安
運動中、エネルギー源としての糖質（グルコース）が切れてしまうと、次に筋肉中のアミノ酸（BCAA）が使われ始めます。
BCAAが不足すると、筋肉を分解してBCAAを作り出し、エネルギーの供給を維持しようとします。そうなると私たちは疲労感を感じ、スタミナ切れになり始めます。
体力の消耗を抑え、スタミナ切れを防ぐためにも、運動前に「サカナのちから」を飲みましょう。
運動後：10～15粒 目安
運動後のケアはしっかり行いたいもの。
運動で損傷した筋肉を回復しようと身体が働き始めるのが運動終了の３０分後。
その時に筋肉の素となるアミノ酸が体内にあることで修復がうまくいくのです。
「サカナのちから」は飲んで３０分程で吸収されていくので、運動直後に飲むことで、効果的なリカバリーが期待できます。
就寝前：10～15粒 目安
疲労を翌日に残さないのが、デキるアスリート。
就寝後１～３時間後は、成長ホルモンの分泌が活性化される体づくりの「ゴールデンタイム」です。
この時間帯にアミノ酸が体内にあることで効果的にリカバリーできます。
「サカナのちから」は消化性がよく、飲んでから３０分程で体内にアミノ酸として吸収されるので、就寝直前に飲むことで「ゴールデンタイム」に合わせることができます。
サカナのちからA forアスリート
「サカナのちから」は、魚肉たんぱくからできていて、BCAAをたっぷりと含んでいます。
さらに体づくりに必要な２０種類のアミノ酸も理想的なバランスで含んでいるので、運動時や運動後のリカバリーに最適なアミノ酸サプリメントです。
